ﺍﯾﻦ ﻗﺮﺻﻬﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺩﺭ ﺑﺴﺘﻪ ﻫﺎﯼ 21 ﻋﺪﺩﯼ ﯾﺎ 28 ﻋﺪﺩﯼ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﺩﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺑﺴﺘﻪ ﻫﺎﯼ 28 ﻋﺪﺩﯼ ﺑﻄﻮﺭ ﭘﯿﻮﺳﺘﻪ ﻭ ﻣﻨﻈﻢ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﺗﻤﺎﻡ ﯾﮏ ﺑﺴﺘﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺴﺘﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﺭﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﺮﺩ . ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺑﺴﺘﻪ ﻫﺎﯼ 21 ﻋﺪﺩﯼ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﺗﻤﺎﻡ ﯾﮏ ﺑﺴﺘﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻌﺪﯼ ﺭﺍ 7 ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪ، ﺷﺮﻭﻉ ﮐﺮﺩ . ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﻣﺜﺎﻝ ﺍﮔﺮ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺑﺴﺘﻪ ﻗﺮﺹ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺭﻭﺯ ﺟﻤﻌﻪ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯾﺪ، ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﺗﻤﺎﻡ ﯾﮏ ﺑﺴﺘﻪ ﺍﺯ ﺟﻤﻌﻪ ﺑﻌﺪ ﺑﺴﺘﻪ ﺟﺪﯾﺪ ﺭﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ . ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ 3 ﺗﺎ 5 ﺭﻭﺯ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﭘﺮﯾﻮﺩ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻌﺪﯼ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﯽ ﺑﺎ ﺍﺗﻤﺎﻡ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﻧﺪﺍﺭﺩ . ﻗﺮﺹ ﻧﺒﺎﯾﺴﺘﯽ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﺎﭘﯿﻮﺳﺘﻪ، ﻣﺜﻼ ﯾﮏ ﻣﺎﻩ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﻭ ﯾﺎ ﺩﻭ ﻣﺎﻩ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﻭ ﯾﺎ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ، ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ . ﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﻓﺮﺩ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺟﻨﺴﯽ ﻓﻌﺎﻝ ﻧﺒﺎﺷﺪ، ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯿﮑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ، ﺑﺎﯾﺪ ﺁﻧﺮﺍ ﺑﻄﻮﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﺪ . ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺳﯿﮑﻞ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻗﺮﺹ ﺿﺪ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ، ﺍﺯ ﯾﮏ ﺭﻭﺵ ﺩﯾﮕﺮ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻧﯿﺰ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺷﻮﺩ . ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﻗﺮﺹ LD ﻣﺤﺪﻭﺩﯾﺖ ﺳﻨﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻭ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺎ ﺳﻦ 45 ﺳﺎﻟﮕﯽ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ، ﺗﺤﺖ ﻧﻈﺎﺭﺕ ﻭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﺍﺩ . ﻟﯿﮑﻦ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﻧﻈﯿﺮ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻧﺸﺪﻩ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﻗﺮﺹ ﺑﻪ ﺳﻦ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ 35 ﺳﺎﻝ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﮔﺮﺩﺩ ﻭ ﺩﺭ ﺳﻨﯿﻦ ﺑﺎﻻﺗﺮ، ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺸﺎﻭﺭﻩ، ﺍﺯ ﺭﻭﺷﻬﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻨﺪ . ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﻗﺮﺹ ﺍﺯ ﺍﻧﺘﻘﺎﻝ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎﯼ ﻣﻘﺎﺭﺑﺘﯽ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ، ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯿﮑﻪ ﻫﻤﺴﺮ ﯾﺎ ﺷﺮﯾﮏ ﺟﻨﺴﯽ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﻓﺮﺩ ﯾﺎ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺍﺳﺖ ﯾﺎ ﺍﻋﺘﯿﺎﺩ ﺗﺰﺭﯾﻘﯽ ﺩﺍﺭﺩ، ﺣﺘﻤﺎ ﺍﺯ ﮐﺎﻧﺪﻭﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ . ﺩﺭ ﻣﺪﺗﯽ ﮐﻪ ﻗﺮﺹ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﺣﺠﻢ ﺧﻮﻥ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ، ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﮐﻢ ﺷﺪﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻭ ﻟﮑﻪ ﺑﯿﻨﯽ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﻭ ﯾﺎ ﻗﻄﻊ ﮐﺎﻣﻞ، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﺮﺩ. ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻭ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻬﺎﯼ ﺍﺳﺘﺮﻭﮊﻥ ﻭ ﭘﺮﻭﮊﺳﺘﺮﻭﻥ ﻧﺎﻣﻬﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﺍﻧﻮﺍﻉ LD ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺍﺳﺘﺮﻭﮊﻥ ﮐﻤﺘﺮﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺑﻄﻮﺭ ﺭﺍﯾﺠﺘﺮﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺍﺳﺘﺮﻭﮊﻥ ﺩﺭ ﻧﻮﻉ HD ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﻮﺩﻥ ﻗﺮﺹ LD ﺗﻮﺳﻂ ﭘﺰﺷﮏ ﺗﺠﻮﯾﺰ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺩﺭ ﻗﺮﺻﻬﺎﯼ ﺗﺮﯼ ﻓﺎﺯﯾﮏ ﺩﺭ ﺳﻪ ﺩﻭﺭﻩ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺳﺖ . ﻗﺮﺹ ﺳﯿﭙﺮﻭﺗﺮﻭﻥ ﮐﺎﻣﭙﺎﻭﻧﺪ ‏( ﺑﺎ ﻧﺎﻡ ﺗﺠﺎﺭﯼ ﺩﯾﺎﻥ‏) ﻫﻢ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﺗﻮﺳﻂ ﭘﺰﺷﮏ ﺗﺠﻮﯾﺰ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ✅✅✅اما این قرص ها دارای مزایایی جز پیشگیری و معایبی نیز هستند که در صورت تمایل دوستان به آنها میپردازیم. 🌹 شاد و سلامت باشید 🌹

👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️ . . . 💠 خب یه سوالی که همیشه از من میشه اینه: ⁉️خانم دکتر چرا با وجود اینکه من بهداشت رو خیلی رعایت میکنم بازم عفونت واژن دارم؟؟؟ ⬅️ خب جواب شما تو همین سوال نهفته ست! شما دیگه خیلی رعایت میکنی و از اون ور بوم میافتی! 🚫 این ژل های شست و شو رو ببوسید بذارید کنار، من قول میدم چیزی نمیشه. ☑️ فقط با آب ولرم بشورید، خشک کنید و لباس زیرتون مرطوب نشه. ⬅️ اگر دارید دوره درمان رو طی میکنید لباس زیر نخی گشاد بپوشید یا اصلا نپوشید، شلوار نخی گشاد بپوشید. ✅ با آب تمیز خودتون رو بشورید. ✅ قبل و بعد از هر بار نزدیکی خودتون رو بشورید. ✅ و در نهایت در رعایت هیچ چیزی زیاده روی نکنید حتی بهداشت!!! از تجربه های استفادتون از ژل بهداشتی برام بنویسید. ↙️↙️↙️↙️↙️↙️↙️↙️↙️↙️↙️ . . . . #ژل_بهداشتیی #ژل_واژینال #عفونت_واژینال #بهداشت #شست_و_شو_واژن #عفونت_مکرر #عفونت_راجعه #ماما #مامایی #مطب_مامایی #دانشجومامایی

درد پریودی چیزیه که شاید یه خانم بعد از گذشت سالها هم نتونه بهش عادت کنه و همیشه براش یه معضل باشه. البته همین اول باید بگم که این راهکارها برای اون دسته از عزیزانی هستند که در #سلامت کامل بسر میبرند و تنها مشکلشون درد پریودیشونه. در وهله اول باید بگم که درد پریودی فقط منظورم از #درد_زیر_دل نیست، این درد شامل درد کمر، #سردرد، #سینه_درد و حالت های بی حالی و #تهوع و استفراغ هم باشه. که شدتشون تو افراد مختلف یکسان نیست. اولین چیز و کلیدی ترین چیزی که به شما کمک می‌کنه پیش از قاعدگی و قاعدگی بهتری از همه لحاظ داشته باشید یک لایف استایل سالم هست، که این موضوع شامل فعالیت بدنی هدفمند، #تغذیه مناسب و دوری از استرس ها و تنش هاست. همه اینها مستقیما و با واسطه میتونن روی روند پیش از قاعدگی و خود قاعدگی تاثیر بسزایی بذارن. سعی کنید حتما فعالیت بدنی حتی شده روی بیست دقیقه حلقه زدن تو خونه رو داشته باشید. از غذاهای تازه سالم و مقوی استفاده کنید و تا میتونید مصرف فست فود ها، کنسرو ها و مواد غذایی که قند مصنوعی و مواد نگهدارنده دارند رو کم کنید. ماهی یه بار هم یه دونه ویتامین د پنجاه هزار فراموش نشه.😊 کار بعدی که تاثیر فوق العاده ای تو روند کم کردن درد داره استفاده از کمپرس گرم هستش، حالا یا کیسه آب گرم یا حوله گرم و یا حتی دوش آب گرم می‌تونه خیلی بهتون کمک کنه، راجع به دوش گرفتن تو دوران پریودی هم نگران نباشید، اشکالی نداره. استفاده از دمنوش های گیاهی برای اون دسته از عزیزانی که زیاد اهل مسکن شیمیایی نیستن بسیار توصیه میشه، تا حد روزانه سه فنجون میتونید بخورید، البته قبلش مطمئن بشید براتون مناسب هستن. اگر هم خونریزی زیادی دارید از دمنوش های با طبع گرم کمتر و با احتیاط استفاده کنید. دمنوش بابونه چیزیه که من خودم از طرفدارای پروپا قرصش هستم و به هرکی هم توصیه کردم خوشش اومده و تاثیرش رو دیده. 😊👌 ماساژ دادن هم خیلی می‌تونه کمک کننده باشه، حالا یا میتونید زیر آب گرم #ماساژ بدید یا همراه #روغن_زیتون و یا #سیاه_دانه ماساژ بدید. اگر همراهش گرمای موضعی هم باشه تاثیرش بیشتر میشه. در نهایت استفاده از داروهای شیمیایی هم تاثیر بسزایی داره و راه کم زحمت و سریعی برای تسکین درد پریودیه. داروهایی مثل مفنامیک اسید، بروفن، نوافن، دیکلوفناک، هیوسین و .‌‌... از خوردن مسکن نترسید ولی قبلش با درمانگرتون مشورت کنید.😊 . . . شما برای کم شدن درد پریودی چی پیشنهاد میدید؟؟؟ . . ‌ پیج دوم مخصوص خانم های باردار: @bardarigram @bardarigram @bardarigram . . . #پریودی #دردپریودی #قاعدگی #مسکن #بابونه . .

ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ، ﭘﺘﻮﺯ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﯾﺎ ﺗﻮﺳﯿﺲ ‏( ﺑﻪ ﺍﻧﮕﻠﯿﺴﯽ : Ptosis ‏) ﺑﻪ ﻓﺮﻭ- ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ، ﻓﺮﻭﺭﻓﺘﮕﯽ ﻭ ﺗﻨﺰﻝ ﭘﺴﺘﺎﻥﻫﺎ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﻃﻼﻕ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺳﺴﺘﯽ ﺣﻠﻘﻪﻫﺎﯼ ﺳﻄﺤﯽ، ﺭﺑﺎﻁ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﮐﻮﭘﺮ ﻭ ﭘﻮﺳﺖ ﺍﺳﺖ .‏ ﭘﺘﻮﺯ ﺑﺨﺸﯽ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺍﺯ ﻓﺮﺍﯾﻨﺪ ﭘﯿﺮﯼ ﺍﺳﺖ، ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﻣﯿﺰﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻓﺮﺩ ﺑﻪ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺑﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺍﺭﺩ. ﭘﺘﻮﺯ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ ﻭ ﯾﺎ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﻭ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﻣﺠﺪﺩ ﺁﻥ ﻣﻨﺠﺮ ﺷﻮﺩ. ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻋﺎﻣﻠﯽ ﺩﺭ ﭘﺘﻮﺯ ﺍﺳﺖ، ﮐﻪ ﭘﺴﺘﺎﻥﻫﺎﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﺳﺮﯾﻊﺗﺮ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ. ﺳﺪﺍﭘﺘﻮﺯﯾﺲ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻧﻮﮎ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺩﺭ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﺍﺳﺖ، ﺍﻣﺎ ﺧﻮﺩ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ . ﺟﺮﺍﺣﺎﻥ، ﻋﻤﻞ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﭘﻼﺳﺘﯿﮏ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻭﻓﻖ ﺩﺍﺩﻥ ﺣﺎﻟﺖ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺑﺎ ﻧﻮﮎ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺷﺪﻩ، ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ . _ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ: ﺑﺮﺧﯽ ﺯﻧﺎﻥ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﭘﺘﻮﺯ ﺗﻼﺵ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﭘﻼﺳﺘﯿﮑﯽ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺭﺍﻩﻫﺎﯼ ﺁﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻋﻤﻞ ﻣﺎﺳﺘﻮﭘﮑﺴﯽ ﯾﺎ ﺑﺎﻻﮐﺸﯿﺪﻥ ﭘﺴﺘﺎﻥ، ﺩﺭﻭﻥﮐﺎﺷﺖ ﭘﺴﺘﺎﻥ ‏( ﺍﯾﻤﭙﻠﻨﺖ ﭘﺴﺘﺎﻥ ‏) ﻭ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﻫﺮﺩﻭﯼ ﺁﻥﻫﺎ ﺑﺎﺷﺪ. ﺍﮔﺮ ﻓﻘﻂ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﺁﺷﮑﺎﺭ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺯﻧﺎﻥ ﻣﺎﯾﻞ ﺑﻪ ﺭﻓﺘﻦ ﺯﯾﺮ ﻋﻤﻞ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ، ﺩﺭﻭﻥﮐﺎﺷﺖ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺮﮐﺮﺩﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﺑﺎﻓﺖ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽﮔﯿﺮﺩ. ﻣﺎﺳﺘﻮﭘﮑﺴﯽ ﯾﺎ ﺑﺎﻻﮐﺸﯿﺪﻥ ﭘﺴﺘﺎﻥ، ﺑﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻋﻤﻞ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﻻﮐﺸﯿﺪﻥ ﻭ ﺷﮑﻞ ﺩﺍﺩﻥ ﺻﺤﯿﺢ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﯾﮏ ﻓﺮﺩ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﺍﻃﻼﻕ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﻣﺎﺳﺘﻮﭘﮑﺴﯽ ﺷﺎﻣﻞ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻗﺮﺍﺭﺩﺍﺩﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻭ ﻧﻮﮎ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺑﺎﻓﺖ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻭ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻦ ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺍﺯ ﭘﻮﺳﺖ ﺁﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽﮔﯿﺮﺩ. ﻣﺎﺳﻮﭘﮑﺴﯽ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺩﻭ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ، ﺑﺎﻻﮐﺸﯿﺪﻥ ﮐﺎﻣﻞ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻭ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺑﺎﻻﮐﺸﯿﺪﻥ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺩﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡﭘﺬﯾﺮ ﺍﺳﺖ. ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﻭ ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ ﻭ ﯾﺎ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﻏﻠﻂ ﻣﺮﺩﻡ ﺍﺳﺖ. ﺍﻏﻠﺐ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ، ﺩﭼﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻣﻮﺭﺩ ﻗﺒﻮﻝ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺯﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﺠﻼﺕ ﻭ ﻧﺸﺮﯾﺎﺕ ﺗﺠﺎﺭﯼ ﻭ ﯾﺎ ﻏﯿﺮﺗﺨﺼﺼﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﻧﯿﺰ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺧﺼﻮﺹ ﻣﻘﺎﻻﺕ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﭼﺎﭖ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﺎﮐﻨﻮﻥ ﻣﺪﺭﮎ ﻣﺴﺘﺪﻟﯽ ﮐﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﺗﻮﺍﻓﻖ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺗﺨﺼﺼﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻋﻠﺖ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﭘﺴﺘﺎﻥﻫﺎ ﻧﺎﻡ ﺑﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﻣﻨﺘﺸﺮ ﻧﺸﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ‏ﺩﺭ ﭘﮋﻭﻫﺸﯽ ﺩﺭ ﺑﯿﻦ ۱۳۲ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﻣﺎﺳﺘﻮﭘﮑﺴﯽ ﮐﻪ ﺳﺆﺍﻝﻫﺎﯾﯽ ﺣﻀﻮﺭﯼ ﻭ ﺗﻠﻔﻨﯽ ﺍﺯ ﺁﻥﻫﺎ ﭘﺮﺳﯿﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ، ‏«ﺩﺭ ﺑﯿﻦ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ ﻣﺎﺳﺘﻮﭘﮑﺴﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ ﺑﻮﺩﻧﺪ، ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﻭﺯﻥ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ، ﺗﻤﺮﯾﻦﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﺗﻨﻪ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﻭ ﺗﺤﺮﮎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﺻﻠﯽ ﺯﺩﻭﺩﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﺳﯿﻨﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﯾﺎﻓﺖ ﻧﺸﺪ.

🚫🚫🚫 3- ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﺟﻨﺴﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﻫﺮ ﺩﻭ ﺟﻨﺲ ‏ﻳﻚ ﺿﺮﻭﺭﺕ ﺍﺳﺖ. ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ ﻭﺳﻴﻠﻪﺍﻱ ﺍﺟﺒﺎﺭﻱ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻳﻦ ﻛﻪ ﺯﻥ ﻭ ﻣﺮﺩ ﻣﺪﺗﻲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﺟﻨﺴﻲ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﺎ ﻣﻴﻞ ﻭ ﺭﻏﺒﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﻧﺰﺩﻳﻜﻲ ﻭ ﻣﻘﺎﺭﺑﺖ ﻛﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺍﺭﮔﺎﺳﻢ ﺑﺎﺷﺪ، ﺗﻤﺎﻡ ﻋﻀﻼﺕ ﺑﺪﻥ ‏( ﺣﺘﻲ ﻋﻀﻼﺕ ﻣﻮﻫﺎ ﻛﻪ ﻫﺮ ﻛﺪﺍﻡ ﺍﺯ ﻣﻮﻫﺎﻱ ﺑﺪﻥ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﻪ ﻏﻴﺮ ﺍﺯ ﺳﺮ ﻭ ﺻﻮﺭﺕ ﺩﺍﺭﺍﻱ ﻋﻀﻠﻪﺍﻱ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻛﻮﭼﻚ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﻮﻗﻊ ﺑﻴﺮﻭﻥ ﺁﻣﺪﻥ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺨﺮ ﻳﺎ ﺗﺮﺱ ﻭ ... ﻣﻨﻘﺒﺾ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﻮﻫﺎ ﺭﺍ ﺭﺍﺳﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ ‏) ﺑﻪ ﻳﻚ ﺑﺎﺭﻩ ﻣﻨﻘﺒﺾ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺷﺪﺕ ﺍﺯ ﺫﺧﻴﺮﻩ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺑﺪﻥ ﻣﻲﻛﺎﻫﺪ . ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﻲ ﺷﺪﻳﺪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﻘﺎﺭﺑﺖ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻫﻤﻴﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺍﺳﺖ . ﺳﺨﻦ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﺑﻮﻋﻠﻲ ﺳﻴﻨﺎ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎ ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﻣﺠﺎﻣﻌﺖ ﻳﻚ ﻣﻴﺦ ﺑﻪ ﺗﺎﺑﻮﺗﺶ ﻣﻲﺯﻧﺪ ﻭ ﭼﻪ ﺑﺴﺎ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﺍﻓﺮﺍﻁ، ﺳﺮﻳﻌﺎ ﺑﻪ ﭘﺎﻳﺎﻥ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺟﻨﺴﻲ ﻭ ﺩﻧﻴﻮﻱ ﺧﻮﺩ ﺑﺮﺳﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﻋﻠﻢ ﺣﻜﻢ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺍﺟﺒﺎﺭﺍ ﻫﻢ ﻛﻪ ﺷﺪﻩ، ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﺪﺕ ﺧﻮﺩ ﻭ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻛﻨﻴﺪ . 4-ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ، ﻻﻳﻪ ﺩﺍﺧﻠﻲ ﺭﺣﻢ، ﺩﻫﺎﻧﻪ ﺭﺣﻢ ﻭ ﻣﺠﺮﺍﻱ ﺩﺍﺧﻠﻲ ﻣﻬﺒﻞ ﺭﻳﺰﺵ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺳﻄﻮﺡ ﻭ ﻻﻳﻪﻫﺎﻱ ﺯﻳﺮﻳﻦ ﺗﺎ ﺍﺗﻤﺎﻡ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻧﺎﺯﻙ ﻭ ﺷﻜﻨﻨﺪﻩ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﺗﻤﺎﺳﻲ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺧﺮﺍﺵ ﻭ ﺁﺳﻴﺐﺩﻳﺪﮔﻲ ﻣﻲﻧﻤﺎﻳﺪ ﻛﻪ ﺯﻣﻴﻨﻪ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﺮﻭﺯ ﻋﻔﻮﻧﺖﻫﺎﻱ ﺑﻌﺪﻱ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﻣﻲﻧﻤﺎﻳﺪ . 5- اﻏﻠﺐ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺰﺩﻳﻜﻲ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﭘﺎﺭﮔﻲﻫﺎﻭ ﺁﺳﻴﺐﻫﺎﻱ ﺑﺎﻓﺘﻲ ﻣﻲﻧﻤﺎﻳﺪ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺑﻪ ﻟﺤﺎﻅ ﺣﻀﻮﺭ ﺗﺮﺷﺤﺎﺕ ﺍﻳﻦ ﺁﺳﻴﺐﻫﺎﻱ ﺟﺰﺋﻲ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﻭ ﺑﺎ ﺗﻜﺜﻴﺮ ﺳﻠﻮﻝﻫﺎ ﺗﺮﺳﻴﻢ ﻣﻲﺷﻮﺩ . ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﺗﺮﺷﺤﺎﺕ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻭﺍﮊﻥ ‏( ﻣﻬﺒﻞ ‏) ﺣﻀﻮﺭ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ‏ ﻭ ﻟﺬﺍ ﺗﺮﻣﻴﻢ ﺑﺎ ﺍﺷﻜﺎﻝ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﻣﻲﮔﺮﺩﺩ. ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺩﻟﻴﻞ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻧﺰﺩﻳﻜﻲ ﺻﻮﺭﺕ ﮔﻴﺮﺩ ﺑﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﻮﺯﺵ ﻭ ﺩﺭﺩ ﺗﻮﺃﻡ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ . 6-ﻃﻮﻝ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺳﻴﻜﻞ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ 28 ﺭﻭﺯ ﻓﺮﺽ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﺗﺨﻤﻚﮔﺬﺍﺭﻱ 14 ﺭﻭﺯ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺑﺮﻭﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻲﭘﺬﻳﺮﺩ . ﻟﺬﺍ ﭘﻴﺶﺑﻴﻨﻲ ﺯﻣﺎﻥ ﺗﺨﻤﻚﮔﺬﺍﺭﻱ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺩﺷﻮﺍﺭ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺑﺮﺧﻲ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺯﻣﺎﻥ ﺗﺨﻤﻚﮔﺬﺍﺭﻱ ﺑﻪ ﺟﻠﻮ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﺍﻭﺍﺧﺮ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ‏(ﻗﺎﻋﺪﮔﻲﻫﺎﻱ ﻃﻮﻻﻧﻲ ‏) ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻲﮔﻴﺮﺩ . ﻟﺬﺍ ﺑﺮﺍﻱ ﺯﻭﺟﻴﻨﻲ ﻛﻪ ﻗﺼﺪ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻱ ﺍﺯ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻱ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻧﺰﺩﻳﻜﻲ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺑﺎﺭﻭﺭﻱ ﻣﻲﺷﻮﺩ. 7-ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻛﺜﺮ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺩﺭﺩﻫﺎﻱ ﻟﮕﻨﻲ، ﺷﻜﻤﻲ، ﻛﻤﺮﺩﺭﺩ، ﺍﺣﺘﻘﺎﻥ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﺷﻜﻢ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﻨﮕﻴﻨﻲ ﻭ ﺩﺭﺩ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﭘﺴﺘﺎﻥﻫﺎ ﻭ ... ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﺳﺖ . ﺑﻪ ﻋﻼﻭﻩ ﻓﺮﺩ ﺩﭼﺎﺭ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﻲ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﺑﺮﺧﻲ ﺩﻳﮕﺮ ﻋﻼﺋﻢ ﺭﻭﺣﻲ - ﺭﻭﺍﻧﻲ ﻧﻴﺰ ﻫﺴﺖ. ﻟﺬﺍ ﺗﺤﻤﻴﻞ ﻧﺰﺩﻳﻜﻲ ﺩﺭ ﭼﻨﻴﻦ ﺣﺎﻟﺖِ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﮔﻮﻧﻪﺍﻱ ﺻﺤﻴﺢ ﻧﺒﻮﺩﻩ ﻭ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻨﻔﻲ ﺑﻪ ﺑﺎﺭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺁﻭﺭﺩ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺁﺗﻲ ﺯﻧﺎﺷﻮﻳﻲ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻣﺸﻜﻞ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﻛﺮﺩ. 🔸 🔸 🔸 ✅خواندن این پست را به دوستان خود نیز پیشنهاد دهید. 🌹شاد و سلامت باشید🌹

9ﺩﺭ ﺷﯿﻮﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ‏«ﺣﺴﺎﺳﯿﺖﺯﺩﺍﯾﯽ ‏» ، ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺁﻣﻮﺯﯾﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺗﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻞ ﮐﺮﺩﻥ ﻭﺍﮊﻥ، ﺩﺭﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﯿﺪ. ﭘﺰﺷﻚ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ #ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ #ﮐﻒ #ﻟﮕﻦ ‏( ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ #ﮐﮕﻞ ‏) ﯾﺎ ﺳﺎﯾﺮ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩﺗﺎﻥ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﮐﻨﺪ . ﺍﮔﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺪﺗﯽ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺣﯿﻦ ﺭﺍﺑﻄﻪ #ﺯﻧﺎﺷﻮﯾﯽ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺣﺘﯽ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻭ ﺭﻓﻊ ﻋﻠﺖ ﺩﺭﺩ، ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ #ﺗﺤﺮﯾﮑﺎﺕ #ﺟﻨﺴﯽ ﭘﺎﺳﺦ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﻣﻨﻔﯽ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﻫﯿﺪ. ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ #ﺁﻣﯿﺰﺵ #ﺩﺭﺩﻧﺎﮎ، ﺷﻤﺎ ﻭ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺍﺯ ﺻﻤﯿﻤﯿﺖ #ﺟﻨﺴﯽ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁﺗﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﯾﮏ #ﻣﺸﺎﻭﺭ ﯾﺎ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺣﻞ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ . .10 ﻭ ﺑﺎﻻﺧﺮﻩ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺮﺧﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺩﺭ ﻋﺎﺩﺍﺕ #ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﯽﺗﺎﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺩﺭﺩ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺯﻧﺎﺷﻮﯾﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺑﺮﺳﺎﻧﺪ . ﺍﺯ ﺷﺴﺖﻭﺷﻮﺩﻫﻨﺪﻩﻫﺎﯼ ﻣﻌﻄﺮﯼ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺷﺎﻣﭙﻮﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﻭ ﮊﻝﻫﺎﯼ ﺩﻭﺵ ﺩﺭ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺗﻨﺎﺳﻠﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻜﻨﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﻓﺮﺁﻭﺭﺩﻩﻫﺎ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺗﻨﺎﺳﻠﯽ ﻭ ﻣﺨﺘﻞﮐﺮﺩﻥ ﻧﺮﻡﺷﺪﮔﯽ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺁﻥ ﺷﻮﻧﺪ؛ ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﺍﮔﺮ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﻧﺪ. ﺍﺯ #ﺩﻭﺵ #ﻭﺍﮊﯾﻨﺎﻝ ﻫﻢ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ. 🌹شاد و سلامت باشید 🌹