healnut.diet
دنبال کننده
100
پست
283
⚕️شماره نظام پزشکی:ت۷۶۸۶ 😌اینجا بهت کمک میکنم بدنت سالمتر بشه 💜و سلامتی جزیی از زندگیت بشه ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی
پست های مشابه
healnut.diet
💎چی بخوریم که ذهن سالم تری داشته باشیم💎 @healnut.diet خوردن موارد زیر به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالا سبب بهبود خلق و خو میشه : 🟡آنتی اکسیدان مثل میوه های رنگی و سبزیجات رنگی 🟠امگا-۳ :ماهی مخصوصا سالمون 🟢لوبیاها: مخصوصا عدس 🟣آجیل ها: مخصوصا گردو . . ⚪اگر از اکسپلور میای یه بار تو پیجم بیا شاید ماندگار بشی 😍💎 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . #سلامت_روان #سلامت_روانی #مشاوره #مشاوره_آنلاین #مشاوره_فردی #مشاوره_رايگان #مشاوره_تغذیه #مشاوره_سلامتی #استرس_و_اضطراب #استرس_ممنوع #استرس_اضطراب_افسردگی #استرس_اضطراب #افسردگی_شدید #افسردگی #افسردگی_درمان #افسردگی_زنان #افسردگی_ممنوع #افسردگی_مزمن #انتی_اکسیدان #آنتی_اکسیدان_قوی #پزشکی #تغذیه_اصولی
18 مهر 1400 17:11:04
14 بازدید
healnut.diet
✅ منابع کلسیم ✅ @healnut.diet در بین تمامی موارد ذکر شده منبع غنی کلسیم در لبنیات مثل شیر، ماست، دوغ هست. . . از اکسپلور اگه میای این پیج رو فالو کن که تغذیه رو اصولی یاد بگیری 👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . #کلسیم #کلسیم_مصرف_کنید #کلسیم_بدن #کلسیم_طبیعی #تندرستی_زیبایی #سلامتی_تغذیه #تغذیه_صحیح #تندرستی_تغذیه_سالم #ویتامین #منابع_ویتامین #مواد_غذایی_سالم #مواد_غذایی_ارگانیک
26 مهر 1400 09:05:11
16 بازدید
healnut.diet
چرا باید مراقب وزنگیری خودمون توی بارداری 🤰 باشیم؟ ✅ چون اگر بیش از حد وزن اضافه کنیم هم ممکنه دچار مسمومیت حاملگی فشار خون بارداری دیابت بارداری بشیم هم برای خودمون این دوران خیلی سخت میشه. ✅ پس مهمه که بدونیم در چه رنجی میتونیم وزن اضافه کنیم ✅ راستی برای محاسبهBMI باید وزن قبل از بارداری رو توی فرمول بذاریم . من 🌱اسما زمانیان🌱 هستم متخصص تغذیه و رژیم درمانی و بهت کمک میکنم بتونی ب وزن ایده آل خودت برسی اگر برنامه میخوای یا 📙دا.یرکت بده 📙یا به این شماره در وا.تساپ پیام بده 09214035285 . . . . . . . #هفته_به_هفته_بارداری #بارداری_سالم #هفته_های_بارداری #بارداری_و_زایمان #تغذیه_بارداری #وزنگیری_بارداری
30 مرداد 1401 18:20:53
1332 بازدید
healnut.diet
#هیلنوت_رژیمی 🌀 هر دو 1600 کالری هستند. اما این کجا و آن کجا... __________ با انتخاب های غذایی سالم و رژیم غذایی سالم به راحتی لاغر شوید @healnut_ __________ #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم_غذایی #لاغری_شکم #لاغری_سریع #لاغری #لاغری_فوری #لاغری_شکم_پهلو #لاغری_موضعی_تا_تابستان_شکم_پهلوخوش_قیافه_اندام_ایده_آل_مدرن_نوشیدنی_سلامتی_تغذیه_رژیم_ورزش_تندرستی_ #لاغری_آسان #لاغری_تضمینی #لاغری_آسان
06 خرداد 1399 11:37:49
6 بازدید
healnut.diet
یک باور غلط جا افتاده که افراد شام نمیخورن اما انواع اقسام مواد غذایی رو مصرف میکنندر صورتی که میبینید کالری شام سبک کمتر هست 🤷 @healnut.diet @healnut.diet 🌀مثلاً میوه میخورن به جای شام 🌀بستنی میخورن و .... 🌀میوه یک میان وعده هست که جای وعده غذایی اصلی رو نمیگیره 🌀شام هم اگر درست و به مقدار خورده بشه باعث چاقی نمیشه 🌀همونجوری که حذف اون باعث لاغری نمیشه 🌀کسانی که شام نمیخورند صبحونه رو به مقدار زیادی میخورن که این اصلا درست نیست. @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet 🌀 اگر میخوای درست و اصولی لاغر بشی میتونی به من توی دایرکت یا واتساپ پیام بدی 👇👇 Whatsapp:09214035285 ______ اگر از اکسپلور میبینی این پست رو بیا داخل این صفحه 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @healnut.diet ______ . . . . . . . . . . . #کالریشماری #کالری #کالری_شمار #کالری_شماری_کرفس #کالری_غذاها #شام #غذای_سالم_بخوریم #غذای_سالم_خونگی #ساندویچ_مرغ #زرشکپلوبامرغ #زرشک_پلو_با_مرغ #رژیم_چاقی #مربی_خصوصی #مربی_آنلاین #مربی_بانوان #رژیم_کاهش_وزن #متخصص_تغذیه #تناسب_اندام_لاغري
01 آذر 1400 17:42:07
14 بازدید
healnut.diet
📌تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان📌 ماه رمضان امسال با سالهای قبل تفاوت خیلی زیادی داره، برای اینکه سیستم ایمنی تون ضعیف نشه و در برابر کرونا مستعد نشید حتما باید شیوه تغذیه صحیحی رو داشته باشید. دوستان دقت بفرمایید که گرفتن یا نگرفتن روزه برای افرادی که بیماری های مزمنی مانند دیابت دارن و در معرض ابتلای شدید به کوویدـ ۱۹ هستند باید زیر نظر پزشک متخصصشون باشه. امسال نکته ای که خیلی مهم هست، جلوگیری از کم آب شدن بدن یا به اصطلاح دهیدراته شدن هست، که با ترفند های گوناگون تغذیه ای که در پست های بعدی بیشتر به اونها اشاره میکنیم قابل پیشگیری هست. نکاتی که باید در نظر بگیرید: ۱. در سحری خود، ناهار خود را بخورید ( یعنی ناهار روزهای عادی همون سحری شما در ماه رمضان باشه) ۲. برای افطاری ( صبحانه روزهای عادی خورد را بخورید ۳. و در انتها شام را در همان وعده شام مصرف کنید دقت کنید به هیچ عنوان روزه بدون سحری نگیرید، با اینکار سیستم ایمنی بدن خودتون رو ضعیف میکنید و مستعد ابتلا به کرونا میشید ادامه در پست های بعد..... لینک کانال تلگرام جهت دریافت رژیم غذایی در بیو @healnut_ #ماه_رمضان #ماه_رمضان_مبارک #کرونا_ماه_رمضان #سحری #افطاری #کرونا
04 اردیبهشت 1399 08:47:37
11 بازدید
اسما زمانیان
0
2
رژیم غذایی در شیردهی
✅ میشه توی شیردهی رژیم گرفت🤱؟ حتما کپشن هم بخون @healnut.diet 🟢 بله میشه اما شرایط داره نباید اصلا رژیم سخت و کم کالری باشه چرا چون: 👈 ممکنه روی مقدار و مواد مغذی شیر اثر بذاره 🟢 پس حتما رژیم شیردهی باید آرام و آهسته و با صبوری باشه تا هم شما به وزن نرمال برسید هم بتونید به کوچولوی زیباتون 🤱 شیر بدید 🟢 اگر رژیم شیردهی میخوای همین الان به من پیام بده تا راهنماییت کنم 💥 من اسما زمانیان هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و میتونم کمکت کنم خیلی راحت و بدون عارضه وزنت رو کم کنی 🟢شما توی شیردهی هستید یا نه؟ اگه توی بارداری هستی و میخوای بدونی چه قدر میتونی وزن اضافه کنی حتما بیا توی پیجم و پست مربوط به اون رو ببین 👇👇👇👇👇 🌸@healnut.diet 🌸🌸@healnut.diet 🌸🌸🌸@healnut.diet راستی مامانا وخانومای گل روزتون مبارک باشه 😍🍏 . . . . . . . . . . . . . . #شیردهی #رژیم_شیردهی #شیردهی_نوزاد #مامایی #رژیم_شیردهی_لاغری #زنان_زایمان #شیردهی_موفق #ویزیت_تخصصی #شیردهی_مادر #شیردهی_لاغری #شیرمادر #روز_مادر_مبارک❤️ #روز_مادر_مبارک