🔺اول دو بار بزن رو پست تا قلبمون قرمز بشه 📌چه موادغذایی به بیشتر سیر شدن و چربی سوزی کمک میکنن؟!🤔 📌اگه میخوای بدونی پست امروز رو خوب بخونو سوالی داشتی از ما بپرس📌 -------------------- ما بهت کمک میکنیم به وزن دلخواهت برسی فقط کافیه پیام بدی @healnut_ ------------------- #چربیسوزی #چربی_سوزی #قهوه #تخم_مرغ #سرکه_سیب #سرکه #چای #فلفل #لاغری #لاغری_آسان #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی

یک‌ باور غلط جا افتاده که افراد شام نمی‌خورن اما انواع اقسام مواد غذایی رو مصرف میکنندر صورتی که می‌بینید کالری شام سبک کمتر هست 🤷 @healnut.diet @healnut.diet 🌀مثلاً میوه میخورن به جای شام 🌀بستنی میخورن و .... 🌀میوه یک میان وعده هست که جای وعده غذایی اصلی رو نمیگیره 🌀شام هم اگر درست و به مقدار خورده بشه باعث چاقی نمیشه 🌀همونجوری که حذف اون باعث لاغری نمیشه 🌀کسانی که شام نمی‌خورند صبحونه رو به مقدار زیادی میخورن که این اصلا درست نیست. @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet 🌀 اگر میخوای درست و اصولی لاغر بشی میتونی به من توی دایرکت یا واتساپ پیام بدی 👇👇 Whatsapp:09214035285 ______ اگر از اکسپلور میبینی این پست رو بیا داخل این صفحه 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @healnut.diet ______ . . . . . . . . . . . #کالریشماری #کالری #کالری_شمار #کالری_شماری_کرفس #کالری_غذاها #شام #غذای_سالم_بخوریم #غذای_سالم_خونگی #ساندویچ_مرغ #زرشکپلوبامرغ #زرشک_پلو_با_مرغ #رژیم_چاقی #مربی_خصوصی #مربی_آنلاین #مربی_بانوان #رژیم_کاهش_وزن #متخصص_تغذیه #تناسب_اندام_لاغري

✅ برای کاهش اختلالات هورمونی به جای استفاده مواد پلاستیکی و تفلون، از مواد شیشه ای و فلزی استفاده کنید حالا چرا👇 👈 چون باعث به هم ریختن میزان استروژن بدن میشن و ممکنه مقدارش رو بالا پایین کنن. ✅ از طرفی ماده ای به نام بیس فنول-A که بیشتر در مواد پلاستیکی به کار می‌ره هم برای بزرگسالان خطرناکه هم کودکان: 👈چرا که مطالعات حیوانی نشون دادن که این ماده باعث کاهش کیفیت تخمک و اسپرم میشه . . ✅ نظر شما چیه؟ چه قدر رعایت میکنید این موضوع رو؟ . . . . . . . . . . . . . . . . . . #محیط_زیست #هورمون_زنانه #هورمون #هورمونی #سبز_بنوشیم #هورمون_جنسی #استروژن

سلام سلام هیلنوتیای عزیز ⬅️لایک و سیو این پست یادت نره➡️ بهترین و بدترین غذاها برای کنترل استرس چیا هستن؟ ❌بدترین ها ❌مصرف الکل ❌مصرف کافئین مخصوصا قهوه به دلیل تحریک پذیرتر شدن ❌و مصرف شکر و محصولات اون(کیک، بیسکوئیت، شکلات، ابنبات و ...) @healnut_ ✖️بهترین موادغذایی برای کنترل استرس: ✖️ شکلات تلخ مخصوصا شکلات تلخ بالای ۶۰ درصد ✖️ سبزیجات غنی از منیزیم مثل اسفناج و کلم پیچ ✖️ میوه های غنی از ویتامین سی مثل پرتقال و کیوی ✖️موز ✖️آجیل ها ✖️شیر به دلیل کلسیم و ویتامین د ✖️ماهی های پرچرب مثل سالمون ✖️خوردن چای بابونه 🔊برای دریافت رژیم غذایی به شماره 09214035285 در واتساپ پیام دهید🔊 #استرس #درمان_استرس #درمان_استرس_و_اضطراب #موز #آجیل #بابونه #ویتامین_سی #ویتامین_دی #تغذیه_سالم

کپشن ادامه پست هست👇🥗 ✅ منابع غذایی ویتامین E: 👈 ماهی سالمون و قرل آلا 🐠 👈 تخمه افتابگردان 👈 بادام فندق 👈 کیوی🥝 👈 زیتون، فلفل، کلم بروکلی🥦🫑 👈 اسفناج🥬 👈 روغن زیتون🫒 ✅حالا چیکار کنیم سطح ویتامین دی مون پایین نیاد: 👈 ماهی یک عدد ویتامین D با دوز ۵۰۰۰۰ بخوریم ✅اگر بلد نیستی BMI ت رو حساب کنی بهم پیام بده تا برات حساب کنم. ✅تعداد وعده هاتو زیاد کن‌ ولی حجم غذاتو کم کن 😍 برای دریافت رژیم غذایی مخصوص تخمدان پلی کیستیک و تنبلی تخمدان، میتونی بهم پیام بدی تا سریع تر بهبود پیدا کنی 😍 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet من اسما زمانیان هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی 🌸 و بهت کمک میکنم سبک زندگی سالم تری داشته باشی 😍🌸 . . . . . . . . . . . . . #تخمدان_پلی_کیستیک #تنبلی_تخمدان #تخمدان_پلی_کیستیك #تخمدان_پلیکیستیک #تنبلی_تخمدان_و_درمان_آن #ناباروری #تنبلی_تخمدان #درمان_تنبلی_تخمدان #تخمدانپلیکیستیک #نازایی_زنان

⭐@healnut.diet ⭐شما بیشتر چه چیزی هوس میکنید و کنترل روی خوردنش ندارید؟ ✅ راستی اگر دوست داری بدونی منابع این 🥗ویتامین ها🥗 رو میتونی اسم‌ ویتامین رو توی کا•منت برام بنویسید تا بهت دربارش بگم برای دیدن پ.س.ت های بیشتر 👇 💓@healnut.diet 💓💓@healnut.diet . . . . . . . . . . . . . . . . #کمبود_آهن #کمبودآهن #کمبود_ویتامین #کمبود_کلسیم #کمبود_منیزیم #تغذیه_صحیح #تغذیهسالم