healnut.diet
دنبال کننده
100
پست
283
⚕️شماره نظام پزشکی:ت۷۶۸۶ 😌اینجا بهت کمک میکنم بدنت سالمتر بشه 💜و سلامتی جزیی از زندگیت بشه ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی
پست های مشابه
healnut.diet
نخوردن برنج هیچ کمکی به شما نمیکنه چون شما به هر حال گشنگی خودتون رو با یه چیز دیگه رفع میکنید 🤷🏻♀️ اما دقت کنین که ♦️تعادل♦️باید حفظ بشه اگر در خوردن برنج هم تعادل حفظ نشه مثل هر ماده غذایی خوراکی میتونه باعث چاقی بشه . . 📔برای دریافت رژیم غذایی چاقی، لاغری، دیابت، بارداری، شیردهی دایرکت پیام بدین. . . 😍اگر از اکسپلور اومدی پیجمو دنبال کن تا توام اطلاعات تغذیه ایت بالا بره🤓 . . . #برنج #برنج_ایرانی #برنامه_غذایی #برنامه_غذایی_کاهش_وزن #کتوژنیک_رژیم #اتکینز #رژیم_کتوژنیک #ماکارونی_خوشمزه #لاغری_با_موبایل #لاغری_راحت #کاهش_اشتهاي_کاذب #کاهش_سایز_فوری #رژیم_غذایی_لاغری #رژیم_غذایی #مشاور_تغذیه #مشاوره_تغذیه_آنلاین #لاغری_فوری #لاغری_با_هیلنوت #تغذیه
09 مرداد 1400 15:56:39
3 بازدید
healnut.diet
✅ راهکار خیلی ساده و در عین حال بسیار کاربردی رو در پست میبینید @healnut.diet ✅ با انجام همین ترفند بعد از یه مدت خیلی کم میتونید خیلی روی خودتون کنترل داشته باشید حالا چه مشکلاتی میتونن باعث افزایش ریزه خواری بشن؟ ✅ کمبود ویتامین هایی مثل 👈آهن 👈منیزیم 👈زینک 👈 ویتامین های B ✅پس مثل همیشه اول علت رو رفع کنید بعد راهکاری که گذاشتم رو اجرا کنید ________ من اسما زمانیان هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و اینجا 👇 @healnut.diet کمکت میکنم که بتونی سبک زندگی سالم تری داشته باشی. _______ برای دریافت انواع رژیم های غذایی چاقی، لاغری، بارداری، شیردهی، دیابت، کم کاری و پرکاری تیروئید، تخمدان پلی کیستیک میتونی همین الان به من دایرکت بدی👇 @healnut.diet . . . . #ریزه_خواری #ریزه_خواری_ممنوع #اشتهای_کاذب #کاهش_اشتهای_کاذب #پرخوری_عصبی #پرخوری #پرخوری_ممنوع #پرخوری_احساسی #ریزه_خواری_عصبی#اشتهای_زیاد#اشتهای_عصبی
09 بهمن 1400 17:38:10
56 بازدید
healnut.diet
➡️ورق بزنید➡️ 📍میدونستید که با خوردن میوه ها نسبت به نات بار زمان بیشتری رو سیر میمونید؟ در نتیجه کمتر غذا میخورید و بیشتر لاغر میشید. . . 📍اگر از اکسپلور اومدی پیج رو فالو کم تا اطلاعات تغذیه ایت بره بالا😊😉. 📍برای دریافت رژیم غذایی فقط کافیه به ما پیام بدین . . .@healnut_ @healnut_ @healnut_ . . #کالری_چاقی #تغییر_سبک_زندگی_با_سالم_خوری #غذای_سالم #سالم_خوری_و_تناسب_اندام #کالری_سنج #کالری_شماری_با_بشقاب #کالری_هیلنوت #لایف_استایل_سالم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی_ #تغذیه_صحیح #کاهش_وزن_سریع_خوشمزه_آسان #کاهش_وزن_فوری #کالری_میوه #کاهش_چربی_بدن
12 خرداد 1400 18:03:52
5 بازدید
healnut.diet
🍓🍒 بلوبری ها و توت ها 🍓🍒 این میوه های خوشرنگو خوشمزه دارای یک ماده مغذی به اسم پلی فنول ها هستند. که از کبد در مقابل چرب شدن محافظت میکنند 🧷چاقی رو کاهش میدهند و مقادیر کلسترول رو هم کاهش میدهند. 🧷مواد غذایی دیگری که حاوی مقادیر زیادی پلی فنول هستند شامل: 📌شکلات تلخ 📌زیتون وروغن زیتون @healnut_ #توت_فرنگی #توت #بلوبری #بلوبری_چربیسوز #بلوبری🍇 #توتفرنگی🍓 #کبدچرب_درمان #کبدچرب_گرید1_2_3 #کبدچرب💊 #کبد_چرب_پیشگیری #کبدچرب_سلامتی #کبد_چرب_دیابت_قلب_رماتیسم_کم_کاری_تیروئید_کم_خونی_میگرن_پوست_مو #تغذیه_سالم #مشاور_تغذیه #سرطان_کبد #سرطان_کبد_چرب #سرطانِ_کبد
28 فروردین 1399 08:09:20
22 بازدید
healnut.diet
📌وعده غذایی #سحری 📌 این وعده خیلی به شما کمک میکنه در اینکه چه قدر تشنه یا گشنه بشین در طول روز. 📍خیلی ها به اشتباه برای جلوگیری از تشنگی، مقادیر زیاد آب در سحری مصرف میکنن که در واقع میتونه نتیجه عکس بده،و شما رو تشنه تر کنه 📍شما علاوه بر مصرف متوسط آب در وعده سحری باید از سبزیجات و میوه هایی استفاده کنید که سرشار از آب هستن، مثل ✅ #هندونه ✅ #خیار ✅ #گوجه ✅ #کاهو @healnut_ 📍 غذای سحری تا جایی که ممکن هم #کم_نمک باید باشه هم کم چرب تا از #تشنگی در طول روز جلوگیری کنه. @healnut_ 📍علاوه بر اون در سحری غذاهای خیلی #شیرین رو هم مصرف نکنید، باعث میشه در طول روز بیشتر حس #گرسنگی کنید. @healnut_ 📍#چای پررنگ هم در وعده سحری ممنوع خوردنش، از چای کمرنگ تر استفاده بشه. @healnut_ 📍مواد غذایی پروتئینی و شوری مثل تن ماهی، بدن رو در طول روز مستعد کم آب شدن میکنند @healnut_ 📍در سحری به هیچ عنوان #زولبیا ، #بامیه و شیرینی نخورید، چرا که اینکار سبب گشنه شدن شما در طول روز میشه، به جای اون با چایی که مصرف میکنید یک عدد #خرما بخورید. @healnut_ #ماه_رمضان #ماه_رمضان_مبارک #ماه_رمضان_ماه_آرامش❤️ #ماه_رمضان🌙 #سحری #سحری🍝 #افطاری #افطاری_ساده
05 اردیبهشت 1399 09:39:16
24 بازدید
healnut.diet
✅ کالری همه مواد غذایی خوشمزه ای که توی عید میخوریم 😍 ✅ شما چی میخورید بیشتر؟ اگر توی لیست نیست همین الان اسمش رو کامنت کن تا کالری ش رو بهت بگم 🤩 . 🔰@healnut.diet . راستی اگر از اکسپلور این پست رو میبینی بیا بقیه پست هام رو هم ببین مطمئنم خوشت میاد و موندگار میشی 😍👇 🔰🔰@healnut.diet 🔰@healnut.diet من اسما زمانیان هستم کارشناس ارشد تغذیه و بهت کمک میکنم سبک زندگی سالم تری داشته باشی 🤨 . . . . . . . . . . . . . . #عیدانه #عید_نوروز #عید۱۴۰۱ #عید۱۴۰۱🧡 #عیدمبارک #عید۱۴۰۱مبارک #کالری_غذاها #سلامتی_تغذیه #متخصص_تغذیه #کالریشماری #کالری_کم #کالری_شمار_زیره #کالری_شمار_کرفس #کالریشمار #شیرینی_عید_نوروز #شیرینی_عید_خونگی #کاهش_چربی #کاهشوزن #لاغری_تضمینی
22 اسفند 1400 17:15:49
256 بازدید
اسما زمانیان
0
0
✅ ادامه پست در کپشن ✅ @healnut.diet ✅ البته خوردن مواد غذایی که شاخص گلایسمی بالای ۵۰ هم دارن بد نیست ولی باید اصل تعادل رو همیشه رعایت کنید. ✅ بار گلایسمی مهم تره، یعنی ممکنه شاخص گلایسمی بالا باشه اما بار گلایسمی کم باشه، که این یعنی اون مواد غذایی خوبه، پس به بار گلایسمی باید بیشتر دقت کنیم. ✅ یعنی به صورت روزانه از این مواد که گلایسمی بالا دارن استفاده زیاد نکنید مخصوصا اگر دیابت یا تخمدان پلی کیستیک دارید ✅ و سعی کنید بر اساس راهنمایی های مشاور تغذیه اینکارو انجام بدید. . . . 🤩 اگه پست من رو از اکسپلور میبینی میتونی بیای بقیه پست های مربوط به مقاومت به انسولین رو هم ببینی تا کاملا برات جا بیوفته 👇👇👇😍👇👇😍👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . #دیابت #دیابت_درمان #دیابت_و_چاقی #شاخص_گلایسمی #تخمدان_پلی_کیستیک #تخمدان #انسولین #گلایسمیک_لود #تناسب_وزن #مشاور_تغذیه #مشاوره_تغذیه_و_رژیم_درمانی