✅ این چند روز خیلی درباره ممنوعیت استفاده از هلث اید و OPD فارما صحبت شده ✅ این محصولات که در عکس می‌بینید باید دور ریخته شن و دیگه استفاده نشه✋ بقیه محصولات این دوتا شرکت مشکلی ندارن و میشه استفاده کرد ✅این پست رو برای خانواده تون هم بفرستید تا اونام از این مکمل ها استفاده نکنن . . . . . . . . . #هلث_اید #مکمل_مو #هیرویت #فارماسی #داروسازی #داروساز

🔗قسمت اول🔗 با چندتا حرکت که برای آب کردن چربی های شکم خیلی مفید هستن آشنا میشیم ۱. حرکت  Jumping Jack ۲. حرکت wall sit ۳.حرکت push-up یا شنا ۴. حرکت abdominal crunch ، دقت کنید که این حرکت با دراز نشست عادی فرق داره و فقط برای شکم هست در حرکت صحیح کرانچ، برخلاف درازنشست، قسمت تحتانی کمر از زمین جدا نمی‌شود. در این حالت، به گفته‌ی دانشمندان عضلات خم‌کننده‌ی باسن درگیر نشده و حرکت مختص عضلات شکم می‌شود. @healnut_ #تغذیه_سالم #کرونا #کرونا_را_شکست_میدهیم #استرس #روحیه #روحیه_خوب #تغذیه_کرونا #تغذیه_کرونایی #تغذیه_کرونا_ویروس #تغذیه_کرونا_ #خواب #ورزش_در_خانه #سیستم_ایمنی #سیستم_ایمنی_بدن #غذای_خانگی #غذاهای_خوشمزه #ویتامینc #ویتامینd#ورزش_در_خانه#ورزش#چربی_شکم#چربی_شکم_پهلو #vitamins #corona #stayhome #immunesystembooster #

دومین ریسک فاکتور ابتلا به سرطان سینه، استفاده از غذاهای پر چرب هست. مصرف غذاهای پرچرب مثل: 🍔🍟🍕🌭🌮🌯🥙انواع فست فود سرخ کردنی ها مطالعات نشون دادند که رژیم غذایی کم چربی ریسک ابتلا به سرطان سینه رو کاهش میده. در کل مصرف رژیم غذایی کم چرب، مصرف غلات کامل، میوه ها و سبزیجات به میزان متعادل و شیوه زندگی صحیح ریسک ابتلا به این سرطان رو کاهش میده. پس حتما خانومای خونه این نکات رو له خاطر سلامتی خودتون رعایت کنید، روش زندگی سالمی رو در پیش بگیرید ___________ @healnut_ ___________ #چاقی_بدن #اضافه_وزن #سرطان #سرطان_پایان_زندگی_نیست #سرطان_سینه #سرطان_پستان #رژیم_لاغری

توی کپشن کامل تر توضیح دادم🤰 @healnut.diet 🟪 سه ماهه اول بارداری دوران خیلی حساسی هست چرا که اعضای بدن جنین، مغز جنین، قلب جنین در حال شکل گیریه، و گرسنگی های طولانی مدت با ایجاد کتون ها در بدن میتونن به جنین ما آسیب بزنن ✅ پس روزه در سه ماهه اول توصیه نمیشه 🟪 توی سه ماهه دوم در صورتی که همه‌چیز نرمال باشه، دیابت بارداری، فشار خون بارداری نباشه، با داشتن یک سری شرایط خاص و یک برنامه غذایی درست میشه روزه گرفت، اما باز هم مغز جنین در معرض کتون ها می‌تونه قرار بگیره ✅پس توی سه ماهه دوم میشه گرفت روزه اما توصیه نمیشه بگیرید 🟪سه ماهه سوم هم که درواقع جنین ما در حال وزنگیری هست و اگر روزه بگیریم احتمال کم شدن حرکات جنین و کاهش حجم کیسه آب هست پس اصلا توصیه نمیشه ✅روزه در سه ماهه سوم توصیه نمیشه 🟪در کل این رو بدونید بارداری دوره بسیار حساسی هست و از همه لحاظ باید مادر مراقب جنینش باشه 🤰 . . . . نظر تو چیه؟ من زمانیان هستم و توی پیجم بهت کمک میکنم که بتونی زندگی سالم تری داشته باشی، برای دیدن پست های بیشتر به این آدرس بیا 👇👇👇👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . #روزه_بارداری #بارداری_سالم #بارداری_و_زایمان #بارداری_ناخواسته #بارداری_سلامت #بارداری_تغذیه #تغذیه_در_بارداری #روزه_داری_در_بارداری #روزه_حاملگی

همین اسلاید دوم رو رعایت کنید خیلی خیلی به سیر شدن و عدم گرسنگی کاذب شما کمک میکنه @healnut.diet موارد دیگه ای هم هستن که ممکنه به شما کمک کنن از جمله: ❇️ خوردن غذا در ظرف کوچک ❇️ استفاده از قاشق کوچک ❇️ تقسیم کردن مقدار غذا به دو قسمت و خوردن اون در دو ساعت متفاوت برای دیدن پست های بیشتر میتونی بیای اینجا 😍👇 @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . . . . . . . #کنترل_اشتها #کنترل_اشتهای_کاذب #کنترل_استرس #اشتهای_زیاد #غذاهای_کم_کالری #برنامه_رژیم

⁉️برای افزایش متابولیسم چیکار کنیم⁉️ علاوه بر راهکار های موجود در پست🤩 @healnut.diet @healnut.diet ۴. مصرف آب فراوان مخصوصا آب سرد ۵. مصرف چای سبز و چای اولانگ ۶. با غذاهای خود فلفل بخورید. ۷. خوردن روزانه دو فنجان قهوه ۸. شب ها زیاد بیدار نمونید. بیدار موندن تا نیمه های شب باعث میشه متابولیسم بدن کاهش پیدا کنه، پس سعی کنید شب ها زودتر بخوابید. . . اگر از اکسپلور این پست رو میبینی و نیاز به کاهش وزن فوری و افزایش متابولیسم داری، دایرکت بده تا راهنماییت کنم @healnut.diet . . #افزایش_متابولیسم #استپ_وزن #افزایش_متابولیسم_بدن #رژیم_استپ_وزنی #استپ_وزنی #متابولیسم #سوخت_ساز #متابولیسم_سوخت_ساز_بدن #متابولیسم_بالا #رژیم_آنلاین #مشاوره_تغذیه_آنلاین #متابولیسم_بدن #چاقی_بدون_بازگشت