zeitoon_diet
دنبال کننده
118
پست
305
کلینیک آنلاین "تغذیه بارداری" ارائه رژیم های تخصصی بارداری/ دیابت بارداری/ شیردهی اهری، مشاور ارشد تغذیه از دانشگاه شهید بهشتی دریافت رژیم : دایرکت www.zeitoondiet.com
پست های مشابه
zeitoon_diet
بازم دستور پخت یه #غذای _مدیترانه ای و خوشمزه و جدید (با دستپخت خودم😊😊😊😊😊) سوپ گل کلم: مواد لازم برای ۴ نفر: گل کلم درشت خردشده نیم کیلو/عدس پخته یک و نیم لیوان/بلغور نپخته نصف لیوان /پیاز یک عدد درشت/اسفناج خرد شده یک لیوان/روغن زیتون یا روغن مایع ۲ ق غ/سیر ۴ حبه/فلفل سیاه یک تادو ق چ/نعنا/کشک ۴ ق غ/ارد ترحیحا سبوسدار ۳ ق غ پیاز نگینی خرد شده و سیر ریز شده را باروغن تفت دهید و بعد گل کلم و عدس پخته و بلغور شسته شده را ریخته و ۴ لیوان اب اضافه کنید بعد از حدود نیم ساعت که بلغورها پخته شد اسفناج را اضافه کنید. در ظرفی جدا ارد را با نصف لیوان اب سرد حل کرده و به مواد اضافه کنید و هم بزنید تا بجوشد. نمک و فلفل و کشک را هم بیافزایید و ۱۰دقیقه دیگر بپزید. نوش جان🍞🍞🍞🍞🍞🍞 #رژیم_مدیترانه #رژیم_غذایی #دستورپخت
15 دی 1397 18:41:51
67 بازدید
zeitoon_diet
یه صبحانه خوب و کامل در بارداری باید مواد نشاسته ای + مواد پروتئینی + چربی مفید و در کنارش کمی سبزی داشته باشه که میشه با نان و ترجیحا نان سبوسدار یا جو دوسر (اوتمیل) و پنیر یا تخم مرغ یا ماست و شیر یا گوشت دلخواه و گردو ک(حاوی امگا ۳ ) یا روغن زیتون در کنار سبزیهای خوبی مثل خیار/ گوجه فرنگی/ اسفناج خام یا پخته/ کاهو/ بروکلی استفاده کرد نکته عجیب اینه که ما ایرانیا خیلی تنوع صبحانه کمی داریم مثلا بهیچ عنوان گوشت یا سیب زمینی تو وعده صبحانه استفاده نمیکنیم اما خوبه که تو بارداری بتونیم صبحانه های متنوعی برا خودمون اماده کنیم بدون اینکه فکر کنیم ایا این صبحانه رایج ما هست یا خیر ، اما با در نظر گرفتن نکاتی که گفتم تا همه مواد خوب رو برای جنین تامین کنین اگر منوهای جدیدتری برای صبحانه خوردید کامنت بزارید همه استفاده کنن _________________________ برای دریافت رژیمهای غذایی تخصصی بارداری، شیردهی دایرکت بدید 🌹🌹🌹🌹 #بارداری_هفته_به_هفته #بارداری_شیردهی #بارداری و تغذیه#رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیم__بارداری_اهری #رژیمبارداری
15 مهر 1400 10:41:19
276 بازدید
zeitoon_diet
برای کمک به مادران باردار در این روزهای شیوع حاد کرونا، تصمیم گرفتیم فعالیت پیجمون را به ارائه رژیمهای تخصصی و آنلاین به مادران باردار اختصاص بدیم با آرزوی سلامتی #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_قبل_از_بارداری
01 آذر 1399 22:30:57
11 بازدید
zeitoon_diet
با ۱۰ سال سابقه رژیم درمانی آماده ارائه رژیمهای درمانی علمی و مطابق با گایدلاینهای معتبر درخدمت مراجعین محترم هستیم ۰۹۳۵۳۵۳۴۹۱۳
20 آذر 1397 15:36:07
68 بازدید
zeitoon_diet
این روزا سرماخوردگی شایعه مراجعین و مخاطبین مجازی ماهم خیلی در مورد این میپرسن که سرماخوردیم چی بخوریم؟
09 بهمن 1400 17:35:31
417 بازدید
zeitoon_diet
💎💎💎بعضی از مواد غذایی، به علت دارابودن خواص بیشتر و مواد مغذی غنی تر، به عنوان superfood یا غذاهای فوق العاده یاد می شوند از جمله این مواد که تاثیر بسیار خوبی بر رشد مغزی جنین در دوران بارداری دارد هویج، اسفناج، بروکلی، آجیل، تخم مرغ، خرما، موز و امثال آنهاست متخصصین گروه ما آماده راهنمایی مادران باردار در انتخاب غذاهای مفید هستند #رژیم_غذایی_بارداری #متخصص_تغذیه #بارداری_غذا#باما_خرید_عالی#تغذیه_بارداری_سالم #تغذیه_تعیین_جنسیت
16 آذر 1399 18:37:23
146 بازدید
کلنیک انلاین " تغذیه بارداری "
0
0
🍞🍞🍞🍞🍞🍞 خیلی وقته که اسم نان سبوس دار افتاده سر زبونها😀 از وقتی که وزن های سه رقمی ، زیر سایه مصرف نان سفید و برنج سفید و انواع شیرینی و نوشابه ظهور کردن، متخصصین هم کم کم رفتن و گشتن و موادی رو که ضد اینا بود، از قدیم و جدید، پیدا کردن و مصرفشو به جامعه توصیه کردن😁 بله نان سبوس دار، یه آنتی نان سفیده😂 یعنی ضد نان سفید، یعنی هر چی نان سفید ، از فیبر و ویتامین ب۱ و ب ۳ و اسید فولیک و فسفر و منیزیوم و آهن گیاهی کم داره، نان سبوس دار سرشار ازین مواد مفید و بدرد بخوره که اثراتش رو اغلب ما، به لطف رسانه های اینترنتی میدونیم😊😊😊😊 حالا اگر یه نفر خواست که معلوماتشو در وادی عمل به اجرا دربیاره از کدوم نان سبوسدار بخره؟ صنعتی یا همون کارخونه ای های بسته بندی شده؟ یا سنتی ؟🤔🤔🤔 واقعیت اینه که سبوس هم تو نونهای صنعتی و هم سنتی یه خاصیتو دارن ولی مساله اصلی تو این قضیه بهداشته، تحقیقات میدانی نشون داده که تو پخت سنتی نان در اغلب نانوائیها از آرد سبوسدار استفاده نمیشه بلکه سبوس بطور جداگانه داخل خمیر ریخته میشه و این سبوس خیلی جاها تو گونی ها و بصورت فله ای از کشاورز خریده میشن که آلوده و غیر بهداشتی هستن اما اگر جایی سراغ داشتیم، مثل نونهای سبوسدار خانگی روستایی که واقعا از آرد سبوسدار یا ارد تیره یا کامل (که پوسته دوم گندم در اون گرفته نشده) حتما که قابل استفاده و بسیار مفید خواهد بود😍😍😍 شما کدوم یکی رو انتخاب می کنید؟ صنعتی یا سنتی 😆 از پیج دوم ما که در مورد تغذیه در دوران شیردهی هست دیدن کنید: @minoo_mom_diet رژیم_بارداری#تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری_سالم #تغذیه_بارداری_ماه_اول #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_درمانی_بارداری #زیتون_ #نان_سبوسدار #نان_